*的好方法，娇点燃脂让你跻身瘦子圈!

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    *是夏季较热门的话题，*的方法各式各样,较重要的还是要合适自己,才能带来好的*效果,不想做胖子的人可以加下李老师的微信：likunrng9932 定制营养健康的*方案！

    *的好方法一，保持充足的睡眠：人们容易在晚上熬夜看电视或看电影，据研究表明，7-8个小时的闭眼睡眠可以抵御体重的增加，如果你的睡眠时间很短，循环激素的水平就会下降，而脑肠肽的水平则会上升，所以你会经常感觉到饿。

    *的好方法二，多吃五谷杂粮：小麦往往会让你有膨胀感，它可以提供充足的水份，增加你的食欲。一个健康的中餐：吃全麦面包或吃一碗健康的糙米饭是较好的，但是不要整天吃面包。

    *的好方法二，一定要吃早餐：从来没有人低估富含蛋白质的早餐会给带来一天的能量。那些吃了鸡蛋、吐司面包圈和奶酪的人腰围减少了83%。想想自己的腰围，就不要说自己没时间吃早餐了。

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